Nattokinase – Was ist das und welche Vorteile bietet es?
Nattokinase ist ein Enzym, das aus der japanischen Speise Natto gewonnen wird. In diesem Artikel erfahren Sie, was Nattokinase ist, wie es wirkt und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet.
Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein serinproteolytisches Enzym, das aus fermentierten Sojabohnen, bekannt als Natto, extrahiert wird. Natto ist ein traditionelles japanisches Gericht, das für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. Nattokinase wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und hat aufgrund seiner potenziellen positiven Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit Aufmerksamkeit erregt.
Wie wird Nattokinase gewonnen?
Das Enzym Nattokinase wird durch die Fermentation von Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis hergestellt. Dieser Prozess führt zur Bildung des Enzyms, das dann aus dem Natto extrahiert und in einer konzentrierten Form als Nahrungsergänzungsmittel angeboten wird.
Wie funktioniert Nattokinase im Körper?
Nattokinase wirkt im Körper, indem es die Fibrinolyse unterstützt. Das bedeutet, dass es hilft, überschüssiges Fibrin abzubauen, das sich während der Blutgerinnung bildet. Ein gutes Gleichgewicht von Fibrin im Körper ist entscheidend, da sich zu viel Fibrin negativ auf die Blutgerinnung und die Durchblutung auswirken kann.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Nattokinase?
Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, die mit der Einnahme von Nattokinase in Verbindung gebracht werden. Einige der wichtigsten sind:
- Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Nattokinase kann helfen, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren, was zu einem gesünderen Herz führen kann.
- Blutdruckregulation: Einige Studien haben gezeigt, dass Nattokinase dabei helfen kann, den Blutdruck zu senken, indem es die Blutgerinnung reguliert und die Blutzirkulation verbessert.
- Positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel: Nattokinase könnte dabei helfen, das LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken und das HDL (gutes Cholesterin) zu erhöhen.
Wie viel Nattokinase sollte man einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis für Nattokinase variiert je nach Gesundheitszielen und individuellem Gesundheitszustand. Allgemein wird eine Dosierung von 100 bis 200 mg Nattokinase pro Tag empfohlen. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn einer Nattokinase-Einnahme einen Arzt zu konsultieren, um die passende Dosis festzulegen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Gibt es Nebenwirkungen von Nattokinase?
Nattokinase gilt im Allgemeinen als sicher, jedoch können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:
- Verdauungsprobleme wie Übelkeit oder Durchfall
- Allergische Reaktionen, insbesondere bei Soja-Allergikern
Aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften sollte Nattokinase nicht zusammen mit anderen Blutgerinnungshemmern eingenommen werden, es sei denn, dies wurde von einem Arzt genehmigt.
Für wen ist Nattokinase geeignet?
Nattokinase kann für Menschen von Vorteil sein, die:
- ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben
- unter hohem Blutdruck leiden
- unter Cholesterinproblemen leiden
- allgemeine Unterstützung für die Durchblutung suchen
Es ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder an bestimmten Krankheiten leiden. Hier ist eine ärztliche Beratung unerlässlich.
Wo kann man Nattokinase kaufen?
Nattokinase ist in vielen Reformhäusern, Drogerien und online erhältlich. Es ist wichtig, auf hochwertige Präparate zu achten, die gut verpackt sind und von renommierten Herstellern stammen. Achten Sie darauf, Produkte zu wählen, die klar Angaben zur Qualität und Reinheit des Inhaltsstoffs machen.
Fazit
Nattokinase ist ein faszinierendes Enzym, das aus Natto gewonnen wird und potenzielle Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bietet. Dank seiner fettabbauenden und blutdrucksenkenden Eigenschaften könnte Nattokinase eine wertvolle Ergänzung für viele Menschen sein. Die individuelle Beratung durch einen Arzt ist jedoch empfehlenswert, um die beste Nutzung von Nattokinase zu gewährleisten.
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