Lakritz Tee: Mehr als nur Süßholz – Wirkung, Sorten & Zubereitung

Was ist Lakritz Tee?

Lakritz Tee ist ein Tee, der aus der Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) hergestellt wird. Diese Wurzel ist bekannt für ihren süßen Geschmack, der an Anis und Fenchel erinnert. Lakritz Tee kann sowohl pur als auch in Mischungen mit anderen Kräutern und Gewürzen getrunken werden. Es gibt ihn als reinen Kräutertee und als Zutat in Schwarztee- oder Kräuterteemischungen.

Die Wirkung von Lakritz Tee

Lakritz Tee wird traditionell eine Reihe von positiven Wirkungen zugeschrieben:

• Verdauungsfördernd: Süßholzwurzel kann die Verdauung anregen und bei Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl helfen.
• Entzündungshemmend: Inhaltsstoffe der Süßholzwurzel können entzündungshemmend wirken und bei leichten Entzündungen im Körper unterstützen.
• Schleimlösend: Lakritz Tee kann bei Erkältungen und Husten helfen, indem er den Schleim löst und das Abhusten erleichtert.
• Blutdruckerhöhend: Süßholzwurzel enthält Glycyrrhizinsäure, die den Blutdruck erhöhen kann. Daher sollten Menschen mit hohem Blutdruck Lakritz Tee nur in Maßen genießen.

Lakritz Tee Sorten: Vielfalt für jeden Geschmack

Die Welt des Lakritz Tees ist vielfältig. Hier sind einige beliebte Sorten:

• Reiner Lakritz Tee: Besteht ausschließlich aus Süßholzwurzel und bietet ein intensives Lakritzaroma.
• Lakritz-Anis Tee: Eine harmonische Mischung aus Lakritz und Anis, die für eine süßlich-würzige Note sorgt.
• Lakritz-Fenchel Tee: Eine Kombination, die besonders wohltuend für den Magen-Darm-Trakt sein kann.
• Lakritz-Minze Tee: Eine erfrischende Variante mit kühlender Minze.
• Lakritz Schwarzer Tee: Eine Mischung aus Schwarztee und Süßholzwurzel, die einen kräftigen Geschmack mit süßer Note vereint.
• Yogi Tee Lakritz: Eine beliebte Marke, die Lakritz Tee in verschiedenen Variationen anbietet, oft kombiniert mit ayurvedischen Kräutern.

Lakritz Tee Zubereitung: So geht's richtig

Die Zubereitung von Lakritz Tee ist denkbar einfach:

1. Einen Teelöffel (ca. 2-3g) lose Lakritzwurzel oder einen Teebeutel pro Tasse verwenden.
2. Mit kochendem Wasser (100°C) übergießen.
3. Je nach Geschmack 5-10 Minuten ziehen lassen.

Tipp: Je länger der Tee zieht, desto intensiver wird der Lakritzgeschmack. Bei purem Lakritztee kann die Ziehzeit fast unbegrenzt sein, da es sich um einen reinen Kräutertee handelt.

Worauf Sie beim Kauf von Lakritz Tee achten sollten

Um qualitativ hochwertigen Lakritz Tee zu genießen, sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Bio-Qualität: Achten Sie auf Bio-Siegel, um sicherzustellen, dass die Süßholzwurzel aus kontrolliert biologischem Anbau stammt und frei von Pestiziden ist.
• Zutatenliste: Überprüfen Sie die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass keine unnötigen Zusätze enthalten sind.
• Herkunft: Informieren Sie sich über die Herkunft der Süßholzwurzel. Hochwertige Produkte stammen oft aus Regionen, in denen Süßholz traditionell angebaut wird.
• Lose Blätter oder Teebeutel: Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Lose Blätter ermöglichen eine individuelle Dosierung, während Teebeutel praktischer sind.

Lakritz Tee und Blutdruck: Was Sie wissen müssen

Wie bereits erwähnt, kann Lakritz Tee den Blutdruck erhöhen. Dies liegt an der Glycyrrhizinsäure, die in der Süßholzwurzel enthalten ist. Menschen mit hohem Blutdruck sollten daher Lakritz Tee nur in kleinen Mengen und nicht täglich trinken. Es ist ratsam, vor dem regelmäßigen Konsum von Lakritz Tee einen Arzt zu konsultieren. Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls auf den Konsum von Lakritz Tee verzichten.

Alternativen zu Lakritz Tee

Wenn Sie den Geschmack von Lakritz mögen, aber auf die blutdruckerhöhende Wirkung verzichten möchten, gibt es einige Alternativen:

• Anis Tee: Bietet einen ähnlichen Geschmack wie Lakritz, enthält aber keine Glycyrrhizinsäure.
• Fenchel Tee: Ebenfalls mit einem lakritzähnlichen Aroma, aber ohne die potenziellen Nebenwirkungen.
• Süßholzwurzel ohne Glycyrrhizinsäure: Es gibt spezielle Produkte, bei denen die Glycyrrhizinsäure entfernt wurde.

Fazit: Lakritz Tee – Ein Genuss mit Bedacht

Lakritz Tee ist ein aromatisches Getränk mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen. Genießen Sie die Vielfalt der Sorten und Zubereitungsmöglichkeiten. Achten Sie jedoch auf die möglichen Auswirkungen auf den Blutdruck und konsultieren Sie bei Bedenken einen Arzt. Mit Bedacht genossen ist Lakritz Tee eine köstliche und wohltuende Bereicherung für Ihren Alltag.